po powrocie

polecam Act albo jakieś Fbw podstawowe ćwizenia i nie wariuj z cięzarem po powrocie. możesz o nich poczytac w http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html "Zażywane suplementy : myśle nad kreatyną" narazie zrezygnuj z niej.

Biegam od 30 minut do 1 godziny codziennie w 30 min przebiegam jakieś 6km czy to jest bieg zbyt intensywny po powrocie do domu nie czuje się zmęczony

[...] ale lubię mieć zaplanowane :) Skoro mam teraz z wina zrezygnować chciałem zaplanować je na kolejny. Muszę wyjechać z kraju na dwa tygodnie w czerwcu i nie będę miał dostępu do żadnych środków - więc przeciągnąć nie mogę. Po powrocie zaplanowałem odblok, chyba że można robić kolejny z 2 tygodniową przerwą lub ten kontynuować? Głupia sytuacja :/

Trzeba było dać długie estry to wydaje mi się że 2 tygodniowa przerwa by jakoś aż nie przeszkadzała i po powrocie byś leciał dalej. Ale niech wypowie się ktoś bardziej doswiadczony

[...] ale nie mogłem edytować postu :x 1.Bf około 17%, sywletka skinny fat 2. Wiek: 22 lata 3. 82k/180cm 4.Pół roku ćwiczyłem, później pół roku przerwy, i teraz od 2msc po powrocie ćwiczyłem, póki co tylko trening w domu na chwilę obecną z wiadomych przyczyn. 5. Zbicie bf'a 6.Kreatyna, bcaa, beta alanina, shoty przedtreningowe (swoją drogą [...]

OKi to w takim razie jak sobie poradzić z tą paskudną oponką, nie chcę aby, nie wiem nawet ile jeszcze będę leżał, po powrocie do pracy zwisał mi jakiś paskudny brzuch, albo jeszcze gorzej abym nie zmieścił się w spodnie. Wiem że nic na szybko się nie wyrobi, chodziłem na treningi 6 lat i wiem że tylko dzięki ciężkiej pracy coś można osiągnąć, jak [...]

nie ukladaj samodzielnie planow! stosuj gotowe rozwiazania,adekwatne do poziomu wytrenowania,jaki aktualnie reprezentujesz. ogolne zalecenia po powrocie: - niska objetosc(malo sesji,malo cwiczen,serii...) - start z niskiego pulapu obciazen, - zakaz "zylowania" na sesjach(wszystko na spokojnie) zestaw planow dla kazdego: [...]

Moi znajomi, po powrocie z Francji mieli podobne wrażenia. Ja pisałem to już wiele razy - żadna cecha nie rozkłada sie geograficznie. Polska nie jest bardziej rasistowska niż inne kraje. Mi się nóż otwiera jak jakiś Amerykanin mówi, że w Europie jest rasizm. A gdzie k...a 40 lat temu były lokale czy toalety tylko dla białych. Stosunek do [...]

Miałem problem z nadgarstkami swojego czasu, a z tego wynikła roczna przerwa od siłowni. Po powrocie pierwszy trening i nadgarstki znowu zaczęły bolec. To co mnie uratowało i nadal mogę ćwiczyć i wykonywać każde ćwiczenie to opaski na nadgarstki. Ćwiczę w nich już prawie rok, nadgarstki się wzmocniły i bólu nie mam praktycznie wcale.

[...] 0,5 tabletki pojechał wrócił i zaczął normlanke brać według schematu testa/hcg/exe czy za duży burdel bym sobie mógł zrobić ?( oczywiście 0,5 tab i badania żeby wiedzieć po powrocie na czym stoję mniej więcej ) bo jeszcze troszkę mam spraw związanych z alimentami i walczę o widzenia z córka częstsze (stres minął ,ale sam fskt ze telefony ciagle [...]

fakt dla psa to napewno wieksza radosc szczegolnie ze to owczarek niemiecki, chociaz i tak by sie wyszlo czyli zaczac od szybkiego marszu w zaspach heh, i czasem lekki truchcik i da to rezultaty? aha od razu po powrocie zjesc czy moze wziac tauryne czy glutamine? Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-03-07 18:00:02

zrob tak jak napisales- bedzie git po powrocie zjedz normalny posilek taurynke i glutamine wez rano przed marszem

Kurde,wkleiła mi sie dwa razy podobna wypowiedź,ale to dlatego,że nie ma tu funkcji "edytuj" Jescze raz dzieki za glosy,ktore zostaly lub zostana na mnie oddane i jutro z rańvca wybywam do Warszawy.Pozdróweczka a po powrocie poinformuje o wynikach

To juz prawie piąty miesiąc. Pozdrawiam i wyjeżdżam do Warszawy - do uslysenia po powrocie

[...] normalnie chyba Ci soga dam za to stwierdzenie !! Apeluje o tym w kazdym artykule z planem treningiowym, ale nikt mnienie słucha !! Tylko jedna osoba napisała mi podziekowania, ale dopierto po powrocie z siłowni, gdy "triceps nie dawał rady". Co do treningu -> poczytaj atlas cwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Good luck !!

powraca to sie z dieta, suplementami i dobrym treningiem, dopiero po powrocie sie mysli o SAA

[...] że ja wtedy wiedzę czerpalem od osób wkręconych mocno w ta dietę a nie ma co ukrywać keto świrów tam nie brakuje i nie sądzę żeby oni byli do końca obiektywni. Jak lekarka POZu zobaczyła wyniki to statyny chciała mi zapisać. Oczywiście ich nie wziąłem a sam LDL spadł mi bardzo szybko po powrocie na węgle ale nie pamiętam jaki to był czas.

Napewno cos wykombinujemy Ale ruszam teraz na urlop Tak wiec po powrocie

salix odezwij się ode mnie po powrocie. mialbym prośbę prywatnie

Czyli: w czasie obozu brać 5g TCM z rana, a po powrocie wskoczyć na cellpump+jabłko i w tym czasie trening obwodowy jechać?